Холодні руки та ноги: коли це норма, а коли — сигнал від організму

Холодні кінцівки — поширене явище в холодний період року. Це природна реакція організму на зниження температури або стрес: судини звужуються, кров приливає до життєво важливих органів, а руки й ноги стають холодними. У таких випадках достатньо зігрітись — і симптом зникає.

Але iнша ситуація — коли холод не минає навіть у теплому приміщенні. Якщо при цьому виникає оніміння, поколювання або змінюється колір шкіри, це може свідчити про порушення кровообігу чи гормональні збої. Повторювані епізоди потребують уваги та медичної консультації.

Чому кінцівки можуть мерзнути постійно

Загальний принцип простий: якщо організм «зберігає» тепло там, де це не є нормою, — він компенсує певні внутрішні порушення. 

Тому стійке відчуття холоду в руках і ногах може бути ознакою анемії, гіпотиреозу або порушення периферичного кровообігу. У деяких випадках причиною стає дефіцит вітамінів чи мікроелементів, що також впливають на терморегуляцію та енергетичний обмін.

Коли варто звернутись до лікаря

Зазвичай першим спеціалістом є сімейний лікар. Він проведе первинний огляд, розпитає про супутні симптоми й сформує подальший маршрут. За потреби може направити до:

• ендокринолога — якщо є підозра на порушення роботи щитоподібної залози;
• кардіолога — при можливих проблемах із судинами;
• невролога — якщо холод супроводжується онімінням або судомами.

Що можуть призначити для діагностики

• загальний аналіз крові;
• феритин — щоб оцінити запаси заліза;
• гормони щитоподібної залози;
• УЗД судин (за показами).

Ці дослідження допомагають швидко зрозуміти, чи причина у кровообігу, гормонах або дефіцитах.

Як полегшити стан до візиту до лікаря

У щоденному житті допомагають прості кроки: більше руху протягом дня, зберігати водний баланс, уникнення тривалого сидіння в одній позі. Також варто обирати теплий та зручний одяг, який підтримує комфортну терморегуляцію.