Як правильно організувати відпочинок та лікування вдома при застуді

Звичайна застуда чи легке ГРВІ зазвичай не потребують госпіталізації. У більшості випадків достатньо залишитися вдома, дотримуватись режиму та виконувати прості рекомендації. Але щоб одужання було швидким і без ускладнень, важливо правильно організувати свій відпочинок і догляд.

Відпочинок і режим дня

• У перші 1–2 дні намагайтеся більше відпочивати, обмежте фізичні навантаження.
• Постільний режим допомагає організму зосередити сили на боротьбі з інфекцією.
• Намагайтеся лягати спати раніше та спати не менше 8 годин на добу.
• Зменшіть час за гаджетами, адже очі й нервова система також потребують відпочинку.

Питний режим

• Пийте достатньо рідини — до 2 літрів на день (вода, чай з лимоном, морси, компоти, узвари).
• Теплі напої зволожують слизові, зменшують сухість у горлі, допомагають організму швидше виводити токсини.
• Уникайте алкоголю, міцного чаю та кави, які зневоднюють організм.

Харчування

• Віддавайте перевагу легкій, але поживній їжі: овочевим супам, кашам, нежирному м’ясу, рибі.
• Корисно додати у раціон фрукти з вітаміном С (апельсини, ківі, чорна смородина, шипшина).
• Не переїдайте — організму потрібна енергія для одужання, а не для переварювання важкої їжі.
• Якщо немає апетиту, робіть невеликі, але часті прийоми їжі.

 Контроль симптомів і домашній догляд

• Вимірюйте температуру 1–2 рази на день.
• Якщо температура перевищує 38,5 °C — можна приймати жарознижувальні препарати (за порадою лікаря).
• Провітрюйте кімнату кілька разів на день, підтримуйте вологість повітря на рівні 40–60%.
• Використовуйте сольові розчини для носа, щоб зменшити сухість та набряк слизової.
• Не забувайте про гігієну: мийте руки, користуйтеся індивідуальним посудом і рушниками.

Коли обов’язково потрібно звернутися до лікаря

• якщо температура тримається понад 3 дні й не збивається;
• з’являється сильний кашель із задишкою або біль у грудях;
• у дітей — відмова від їжі, висока температура, судоми чи висип;
• загальне погіршення стану замість поступового покращення.

ВАЖЛИВО : не починайте прийом антибіотиків без консультації з лікарем. Вони не діють на віруси і можуть нашкодити при неправильному застосуванні.

Як допоможе «Первинка»

У медичному центрі «Первинка» ви можете отримати консультацію сімейного лікаря очно або онлайн. Лікар:

• допоможе оцінити стан;
• призначить необхідні аналізи;
• дасть рекомендації щодо лікування;
• при потребі направить до вузького спеціаліста.
  

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я рідних — довірте лікування професіоналам «Первинки».