Як запобігти COVID-19: основні рекомендації

Пандемія COVID-19 нагадала про важливість базових правил гігієни та відповідального ставлення до здоров’я. Профілактика не складна, але ефективна, якщо дотримуватися щоденних заходів.

1. Миття рук – найдієвіший метод захисту. Мийте руки з милом щонайменше 20 секунд або використовуйте антисептик на основі 60–80 % спирту.
2. Фізична дистанція – уникайте скупчення людей, особливо у закритих приміщеннях. Відстань 1–1,5 м знижує ризик зараження.
3. Маски – використовуйте захисні маски у транспорті, магазинах та багатолюдних місцях. Маска повинна щільно закривати ніс і рот.
4. Провітрювання приміщень – свіже повітря зменшує концентрацію вірусу. Відкривайте вікна вдома та на роботі кілька разів на день.
5. Особиста відповідальність – залишайтеся вдома при симптомах респіраторних хвороб і звертайтеся до лікаря. Особливо оберігайте людей із групи ризику: літніх та пацієнтів із хронічними захворюваннями.
6. Здоровий спосіб життя – правильне харчування, сон та фізична активність зміцнюють імунітет.
7. Інформаційна гігієна – довіряйте лише офіційним джерелам та не поширюйте неперевірені чутки.
   

COVID-19 показав, що здоров’я — спільна відповідальність. Регулярне миття рук, маски, дистанція, провітрювання та увага до самопочуття допомагають захистити себе та оточення.