Чи можна пити 3 літри води на день?
Багато хто чув пораду: «Пийте більше води!», але чи справді 3 літри – це норма для всіх? 🤔 Давайте розберемося!
Коли 3 літри – це добре?
🔹 Ви займаєтеся спортом або багато потієте.
🔹 Перебуваєте у спекотному кліматі.
🔹 Маєте захворювання, що потребують підвищеного споживання рідини (за рекомендацією лікаря).
Коли стільки води – зайве або навіть небезпечно?
🔸 Якщо у вас проблеми з нирками або серцем (зайва рідина може призвести до набряків).
🔸 Ви п’єте воду через силу, не відчуваючи спраги.
🔸 Маєте порушення водно-сольового балансу – надмірна вода може вимивати корисні мікроелементи.
💡 Важливо: ідеальна кількість води – це індивідуальна норма. Вона залежить від вашої ваги, способу життя, клімату та стану здоров’я. Найкращий орієнтир – відчуття спраги та колір сечі (вона має бути світло-жовтою).
📩 Маєте питання чи потребуєте консультації?
Нефролог в Медичному Центрі «Первинка»:
👩🏻⚕️Ткачова Анастасія Олегівна – м. Кривий Ріг (173 кв)
📱Для запису телефонуйте за номером телефону чи або пишіть у DIRECT в Instagram, або у чат-бот в Телеграмі Медичного Центру Первинка