День боротьби проти діабету

📅 14 листопада обрали не випадково – це день народження Фредеріка Бантінга, одного з відкривачів інсуліну. Його відкриття врятувало мільйони життів по всьому світу та дало можливість контролювати діабет. 🌍

Щоб жити повноцінно з діабетом або попередити його розвиток, важливо контролювати рівень цукру в крові. Кілька важливих порад, які допоможуть вам зберегти здоров’я👇🏻

🍎 Включайте в раціон більше овочів, цільнозернових продуктів, нежирного білка та корисних жирів. Уникайте цукру та швидких вуглеводів, які швидко підвищують рівень глюкози.

🏃🏻‍♀️ Спорт допомагає підвищити чутливість до інсуліну, покращує обмін речовин та сприяє стабілізації рівня цукру. Навіть 30 хвилин ходьби щодня можуть мати великий вплив!

⚖️ Зниження надмірної ваги позитивно впливає на рівень цукру та зменшує ризик ускладнень. Навіть невелике зменшення ваги на 5-10% може дати помітні результати.

🩺 Обов’язково перевіряйте рівень глюкози та гемоглобіну A1c, який показує середній рівень цукру за останні три місяці. Також важливо контролювати артеріальний тиск та рівень холестерину, щоб уникнути ускладнень.

💧 Вода допомагає регулювати рівень глюкози, сприяючи виведенню надлишкового цукру з організму.

🧘🏻‍♀️ Стрес може підвищити рівень цукру в крові. Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація, дихальні вправи або йога, щоб залишатися спокійними.

💜 Діабет може бути складним, але пам’ятайте: сучасна медицина пропонує безліч можливостей для контролю над хворобою. Наші спеціалісти в медичному центрі завжди готові допомогти вам скласти індивідуальний план лікування та підтримки!

🩺 Ендокринологи медичного центру «Первинка»:
💜 Молодчук Олександр Леонідович – м.Кропивницький
💛 Ващенко Віталій Євгенович – м.Кривий Ріг (17 кв.)
💜 Онищенко Світлана Василівна – м.Кривий Ріг (173 кв.)
💛 Балинська Наталія Анатоліївна – м.Умань