День турботи про себе

Міжнародний день турботи про себе!

В цей день важливо приділити час собі, своїм думкам та почуттям,своєму фізичному та емоційному здоров’ю.

Що ж ви можете зробити, щоб подбати про себе?

• Відпочиньте. Зробіть перерву від роботи та буденних справ,прийміть теплу ванну, почитайте книгу або просто помедитуйте.
• Займіться спортом. Фізичні вправи не лише корисні для тіла,але й для душі. Прогулянка на свіжому повітрі, заняття йогою або плавання допоможуть вам зменшити стрес та покращити настрій.
• З’їжте щось смачне та корисне. Правильне харчування запорука гарного самопочуття. Приготуйте собі улюблену страву або замовте щось смачне в ресторані.
• Побалуйте себе. Зробіть масаж,прийміть спа-процедури або купіть собі нову сукню. Ви заслужили це!
• Поспілкуйтеся з близькими людьми. Проведіть час з сім’єю та друзями, розкажіть їм про свої почуття та емоції. Підтримка близьких людей дуже важлива для нашого психологічного здоров’я.

Пам’ятайте: турбота про себе це не егоїзм, а необхідність. Якщо ви будете здорові та щасливі, ви зможете подарувати свою любов та турботу іншим.

З Міжнародним днем турботи про себе!