Фактори ризику для здоров’я серця

❤️ Здорове серце – запорука довгого й активного життя. Але деякі звички та стани можуть негативно вплинути на його роботу.

‼️Ось головні фактори ризику:

🔸 Постійно підвищений артеріальний тиск може пошкодити стінки судин, що підвищує ризик інсультів та інфарктів.

🔸 “Поганий” холестерин накопичується у судинах, утворюючи бляшки. Це може призвести до звуження або повного перекриття судин.

🔸 Куріння – ця звичка не лише звужує судини, але й пошкоджує їхні стінки. Крім того, куріння значно підвищує ризик тромбозу.

🔸 Споживання жирної їжі, багатої на трансжири, сприяє утворенню холестеринових бляшок. Надмірна вага створює додатковий тиск на серце.

🔸 Серце – це м’яз, і як будь-який м’яз, воно потребує регулярного тренування. Фізична активність сприяє зміцненню серцевого м’яза та покращенню кровообігу.

🔸 Хронічний стрес та недосипання призводять до гормональних змін, які можуть негативно впливати на серцево-судинну систему.

🔸 Якщо у вашій родині були випадки серцево-судинних захворювань, вам варто приділити ще більше уваги профілактиці.

👉 Важливо знати: багато факторів можна контролювати! Регулярні огляди допоможуть виявити ризики на ранніх етапах.

💡 Що можна зробити вже зараз?
✅ Перевірити рівень холестерину та цукру в крові.
✅ Виміряти артеріальний тиск.
✅ Змінити раціон на користь овочів, фруктів, цільнозернових продуктів.
✅ Виділити 30 хвилин щодня на фізичну активність.
✅ Навчитися справлятися зі стресом.

Відчуваєте втому, задишку, біль у грудях чи маєте інші скарги? Не ігноруйте сигнали тіла – звертайтеся до кардіолога – Чайка Євгенія Олександрівна – м.Кривий Ріг (173 кв. або із будь-якої точки світу on-line)

📱Для запису телефонуйте за номером телефону +38 068 037 0990 або пишіть у DIRECT, або у чат-бот в Телеграмі Медичного Центру Первинка (знайти легко😉 вбивайте у пошуку в Телеграмі – Медичні Центри “Первинка”)