Масаж і стрес: як зняти напругу та покращити самопочуття
Сучасний ритм життя часто призводить до накопичення стресу, що негативно впливає на фізичний і психологічний стан. Масаж – один із найефективніших способів розслаблення, який допомагає позбутися напруги, нормалізувати емоційний стан та покращити загальне самопочуття.
Як стрес впливає на організм?
🔹 Підвищена напруга у м’язах, що може призводити до болю у спині, шиї та головних болів.
🔹 Порушення сну, безсоння, відчуття постійної втоми.
🔹 Погіршення роботи серцево-судинної системи та підвищений тиск.
🔹 Послаблення імунітету, що підвищує ризик захворювань.
Як масаж допомагає зменшити стрес?
🟣 Розслаблення м’язів та зняття напруги
Масаж допомагає зменшити м’язові затиски, які накопичуються через хронічний стрес, покращує кровообіг і сприяє швидкому відновленню організму.
🟣 Зниження рівня кортизолу – гормону стресу
Науково доведено, що масаж зменшує рівень кортизолу в організмі, що сприяє покращенню настрою та загального самопочуття.
🟣 Поліпшення якості сну
Після масажу нормалізується робота нервової системи, що сприяє глибшому та спокійнішому сну.
🟣 Стимуляція вироблення ендорфінів
Процедура сприяє активному виділенню “гормонів щастя”, що допомагає боротися з депресією та тривожністю.
Які види масажу найкраще підходять для боротьби зі стресом?
✅ Загальний розслаблюючий масаж – знімає втому та м’язову напругу.
✅ Лімфодренажний масаж – допомагає вивести токсини та усунути набряки.
✅ Масаж обличчя – розслабляє м’язи, покращує настрій і стан шкіри.
✅ Аромамасаж – поєднання класичного масажу з ефірними оліями, що позитивно впливає на нервову систему.
Масаж – це не просто приємна процедура, а потужний інструмент для боротьби зі стресом, який допоможе вам зберегти здоров’я, енергію та гарний настрій!
📱Для запису телефонуйте за номером телефону чи або пишіть у DIRECT в Instagram, або у чат-бот в Телеграмі Медичного Центру Первинка