Сидіти шкідливо?

⏰ Сидите годинами? Болить спина? Це не вирок!

Тривала сидяча робота, неправильна постава та відсутність фізичної активності можуть призвести до болю в спині, шиї та плечах. Але є рішення!

❔Чому болить спина?

❌ Неправильна постава: тривале сидіння в неергономічній позі створює напругу в м’язах спини.

❌ Слабкі м’язи: недостатня фізична активність призводить до ослаблення м’язів, що підтримують хребет.

❌ Стрес: постійний стрес може викликати м’язові спазми та біль у спині.

❔Як ми можемо допомогти?

✅ Фізична терапія: наш фізичний терапевт розробить індивідуальні програми вправ для зміцнення м’язів спини, покращення рухливості та зменшення болю.

✅ Масаж: професійний масаж знімає м’язову напругу, покращує кровообіг та сприяє розслабленню.

✅ Консультація лікаря: наші лікарі допоможуть визначити причину болю та розроблять комплексне лікування.

☝🏻 Профілактика – запорука здоров’я:

🌿 Правильна постава: слідкуйте за положенням спини під час сидіння та стояння.

🌿 Регулярна фізична активність: вправи для спини та загальна фізична активність зміцнять м’язи і зменшать ризик болю.

🌿 Ергономічне робоче місце: обладнайте своє робоче місце зручними меблями та обладнанням.

🌿 Регулярні перерви: робіть перерви кожні 30-60 хвилин і виконуйте легкі розминки.

🩺 Фізичний терапевт медичного центру “Первинка” – Єременко Оксана Олександрівна (м.Кривий Ріг 173 кв. або із будь-якої точки світу on-line)

🩺 Масажист медичного центру “Первинка” – Богданов Владислав Станіславович (м.Кропивницький)

🌸 Не відкладайте турботу про своє здоров’я на потім! Зверніться до нас, і ми допоможемо вам позбутися болю в спині та повернути активний спосіб життя.